Massages
Wanneer je kiest voor coachingssessies bij Praktijk Jeftah, is het tevens mogelijk om een massage aan te vragen. Hieronder zie je een overzicht van alle verschillende soorten massages die gegeven kunnen worden.
Hotstone massage
(Zonder kleding aan met directe aanraking op de huid)
Tijdens een hotstone massage worden er plaate, warme basaltstenen gebruikt die op specifieke punten van je lichaam worden geplaatst. Deze punten reguleren de energiestromen in je lichaam en met behulp van deze massage wordt de balans tussen lichaam en geest weer hersteld. Een hotstone massage werkt ontstressend en ontspannend. Het is een moment voor jezelf dat je even kunt genieten. Dit kan heel positief zijn voor je gemoedsrust en kan je stress en angst verlichten. Bovendien kan het ook een betere nachtrust bevorderen.
Massage Lichaamsbewustzijn
(Met kleding aan zonder directe aanraking op de huid)
Ons lichaam geeft heel veel informatie over ons welbevinden, maar ook over wanneer we vermoeidheid, stress of spanningen ervaren. Denk hierbij aan: een korte ademhaling, hoofdpijn, niet uitgerust wakker worden, en andere ongemakken. Hieraan kun je door middel van een lichaamsbewustzijn massage heel gericht aandacht geven. Door de juiste impuls te geven, kan het lichaam de energiestroom activeren waardoor blokkades opgeheven worden, en een diepere ontspanning het autonoom zenuwstelsel voorziet van de juiste balans tussen je sympathische en parasympatische systeem.
Ontspanningsmassage
(Zonder kleding met directe aanraking op de huid)
Bij een ontspanningsmassage gaat de aandacht heel gericht uit naar jouw ademhalingstechnieken, en het observeren van de staat van spanning en ontspanning vooraf en achteraf van de massage. Je ontvangt tools mee om dit thuis te blijven onderhouden. De achterkant van de rug, nek, benen en voeten worden als eerste behandeld. Hierna het gezicht en een hoofdmassage.
Dynamische massage
(Met kleding, zonder directe aanraking op de huid)
Tijdens deze massage wordt het lichaam heen en weer bewogen vanuit stilte naar een hoger tempo, van hoog naar middel naar stil. Ondertussen geef je aan wat je voelt wat er in je opkomt, geef je je grenzen aan en geef je ruimte aan diepere emoties.
Polariteitsmassage
(Met kleding, zonder directe aanraking op de huid)
Zoals veel in deze wereld uit polariteiten bestaat, is ook ons lichaam opgebouwd uit vier polariteiten. Tijdens deze massage wordt het hoofd verbonden met de voeten, links met rechts en rechts met links, totdat je helemaal één geheel voelt.
Ademhalingstechnieken
Ons lichaam en geest werken voortdurend samen, waarin onze ademhaling een hele belangrijke factor is. Meestal ademen wij onbewust, terwijl bewust ademhalen een hele makkelijke manier is om direct je voordeel uit te halen. We oefenen bewust ademhalen; doorademen naar de buik en de longen helemaal leeg maken, dit heeft een positief effect op lichaam en geest, het vermindert onrust, verlaagt de bloeddruk en bevordert concentratie. Er wordt aandacht besteed aan ademhalingstechnieken vooraf aan iedere massage of tijdens de coachingssesies.